ວັອດນອດຈີນ 33 ປະເພດ ວອລນດໃນແກະ
ລາຍລະອຽດການຜະລິດ
Walnut ແມ່ນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງທົ່ວໄປທີ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍ.ນີ້ແມ່ນ 33 ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບ walnuts.ຫນ້າທໍາອິດ, walnuts ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ.ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງ ແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ ແລະໃຫ້ພະລັງງານດົນນານ.ນອກຈາກນັ້ນ, walnut ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ອັນທີສອງ, walnut ມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega-3, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈ.ການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ພຽງພໍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.ອັນທີສາມ, walnut ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ.ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນອີ ແລະ ວິຕາມິນບີ, ເຊິ່ງຈຳເປັນໃນການຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງເຊລໃຫ້ເໝາະສົມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, walnuts ມີແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ແລະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.ສີ່, walnuts ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant.ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ polyphenols ແລະ anthocyanins, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການອັກເສບແລະພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ອັນທີຫ້າ, ໝາກນັດແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ອາຊິດໄຂມັນ omega-3, polyphenols, ແລະວິຕາມິນ E ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.ຫົກ, walnut ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ.ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າ walnuts ສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.ອັນທີເຈັດ, ໝາກນັດຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງ.ອັນທີແປດ, ໝາກນັດອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງ.ບາງການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ polyphenol ໃນ walnuts ສາມາດຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.ສຸດທ້າຍ, walnuts ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ.
Polyphenols, anthocyanins ແລະອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ.ສະຫຼຸບແລ້ວ, ໝາກນັດ 33 ໜ່ວຍ ເປັນໝາກໄມ້ອັດສະຈັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ, ຫຼືປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການອັກເສບແລະພະຍາດ, walnuts ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.ບໍ່ວ່າຈະກິນດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ walnut.ດັ່ງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ walnuts ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດ!
